Vastutustundlik mängimine tähendab teadlikke valikuid, selgeid piire ja ausat pilku oma harjumustele. Hasartmäng on meelelahutus, mitte viis raha teenimiseks. Eestis on hasartmängud seaduslikud ja riiklikult reguleeritud Hasartmänguseaduse alusel. Osalemiseks kehtivad vanusepiirangud (üldjuhul 21 aastat kasiinomängudes ning 18 aastat loteriis ja ennustuses). Lubatud on mängida üksnes litsentseeritud korraldajate juures, kes peavad tagama isikute tuvastamise, vanusekontrolli, turvalised maksed ja vastutustundliku mängimise meetmed, sh võimaluse seada piiranguid või rakendada mängukeeldu.
Sellel sisulehel käsitleme Jalla teemalist infot hariduslikust vaatenurgast. Meie siht on toetada turvalisi harjumusi: teadlik eelarve, ajapiirangud, pausid ja valmisolek abi otsida, kui mängutegevus tekitab stressi, võlgu või suhteprobleeme. Eestis on olemas riiklik mängukeeld (enesepiirang), tasuta nõustamine ja kriisiteenused. Nende kasutamine on märk küpsest otsusest, mitte nõrkusest. Vastutustundlik mängimine algab mõttest, et ka “väike meelelahutus” vajab piire.
Määra kindel rahaline eelarve, mida saad endale lubada täieliku kaotusena. Hoia mänguraha igapäevastest kuludest lahus ja ära laena mängimiseks.
Pane ajapiirang paika ning kasuta kella või seadme meeldetuletusi. Kui aeg on täis, lõpeta – ka siis, kui “tundub, et kohe veab”.
Väldi kaotuste tagaajamist. Kaotused on mängu osa nende pealt panuste suurendamine kasvatab riski ja stressi.
Hoia selge pea. Ära mängi alkoholi, uimastite, väsimuse või tugeva emotsionaalse pingeseisundi ajal.
Tee regulaarseid pause ja planeeri mänguvabasid päevi. Vaheldus (sport, sõbrad, loodus, hobid) toetab tasakaalu.
Jälgi oma kulusid. Kirjuta panused ja tulemused üles läbipaistvus enda ees aitab hoida kontrolli ja tuvastada mustreid.
Seadista enesepiiranguid. Kasuta pangakaardi või makseteenuse hasartmängu-kategooria (MCC 7995) piiranguid küsi pangalt kauplejakategooriate blokeerimise kohta.
Kasuta blokeerivaid rakendusi ja filtritarkvara, mis takistavad ligipääsu hasartmängusaitidele (nt BetBlocker või Gamban).
Räägi oma plaanidest lähedasele. “Vastutuse partner” aitab piiridest kinni pidada.
Kui mäng ei paku enam rõõmu või tekitab muresid, tee kohe paus ja otsi nõu. Varajane tegutsemine hoiab ära suuremad kahjud.
Sagenevad ja pikenevad mängusessioonid, ajataju kadumine või teiste kohustuste edasilükkamine mängimise nimel.
Kulud suurenevad eelarvet ületatakse, tehakse impulsiivseid sissemakseid või kasutatakse laenu/kiirlaenu.
Kaotuste tagaajamine – panuste kasvatamine lootuses “auk kinni võita”.
Salatsemine, süütunne, ärevus või ärrituvus, kui mäng tekitab küsimusi või kui pole võimalik mängida.
Töö-, õpi- või pereeluliste kohustuste unarusse jätmine huvide ja sotsiaalsete suhete taandumine.
Valed või ettekäänded raha ja aja kohta arved jäävad maksmata, kasvavad võlad.
Uni ja meeleolu kannatavad mängimist kasutatakse põgenemiseks stressi, kurbuse või tülide eest.
Ebaõnnestunud katsed vähendada või lõpetada korduvad lubadused “see on viimane kord”.
Kui märkad endal või lähedasel neid mustreid, on mõistlik kohe pidurit tõmmata, panna paika nullkulude periood ja otsida professionaalset tuge. Probleemne hasartmäng on käsitletav tervisemure, millele on Eestis kättesaadav konfidentsiaalne abi.
See on sõltumatu ja mittekommertslik teabeleht, mis käsitleb Jalla teemalist sisu hariduslikul eesmärgil. Me ei paku hasartmänge, ei vahenda kasiinoteenuseid, ei kogu ega töötle makseid, ei kogu panuseid, ei vahenda kasutajakontosid ega paku ligipääsu mängudele. Me ei kogu isikuandmeid mängimise eesmärgil. Soovitame mängida üksnes Eestis litsentseeritud korraldajate juures ning kasutada seadusest tulenevaid enesepiiranguid ja -kaitsemeetmeid. Kui oled alaealine, ära mängi ega külasta hasartmängukeskkondi.
Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskus (Eesti). Tasuta ja konfidentsiaalne nõustamine, tugigrupid, perenõustamine. Abitelefon 15410, veeb: https://15410.ee
Kriisitelefon 116 123 (24/7). Emotsionaalne tugi eesti, inglise ja vene keeles. Kui tunned ärevust, masendust või kriisiolukorda, helista 116 123.
Lasteabi 116 111 (24/7). Kui alaealisel on mure enda või pereliikme mängukäitumise pärast, helista 116 111.
Ohvriabi kriisitelefon 116 006 (24/7). Toetus ja nõu turvalisuse, vägivalla, rahaliste raskuste ja kriiside korral.
Perearsti nõuandetelefon 1220. Tervisenõu ja suunamine vaimse tervise tugiteenustesse.
Peaasi.ee. Vaimse tervise info ja nõustamine, sh sõltuvusprobleemidega toimetulek: https://peaasi.ee
Eesti Maksu- ja Tolliamet – mängukeeld (enesepiirang). Eestis saab esitada avalduse, millega kehtestatakse hasartmängu mängimise keeld nii maismaa-kasiinodes kui ka Eestis litsentseeritud kaughasartmängudes. Keeld on siduv ja aitab end kaitsta. Info ja toimingud: https://www.emta.ee (otsi “hasartmängu keeld” või “mängukeeld”).
Gamblers Anonymous (rahvusvaheline). Tugigrupid anonüümseks taastumiseks, kohtumised ja programmid: https://www.gamblersanonymous.org/ga
GamCare (rahvusvaheline). Teadlikkus, e-nõustamine ja juhendid vastutustundlikuks mängimiseks: https://www.gamcare.org.uk
Tööriistad ligipääsu piiramiseks. Tasuta või tasulised lahendused hasartmängulehtede blokeerimiseks: BetBlocker, Gamban
Hädaolukorras, kui on oht elule või tervisele, helista kohe 112.
Kui vajad abi, tee esimene samm juba täna: otsusta mängupaus, räägi oma muredest usaldusväärse inimesega ja võta ühendust professionaalse tugiteenusega. Varajane tugi aitab taastada kontrolli, turvalisuse ja rahalise kindluse.